バレエによる膝の痛み

バレエダンサーは「ジャンプ後の着地時」や「膝の屈伸動作の繰り返し」などによりバレエによる膝の痛みを訴える方が多くいらっしゃいます。

今までに、

• バレエダンサー（バレエ団所属の方・バレエ講師の方）
• 劇団所属の方（ミュージカル・歌劇団）

の方々を施術してきた経験をもとに、以下、バレエによる膝の痛みに対して、当院の治療方針をご説明させていただきます。

バレエによる膝の痛みの症状は、  

• ジャンプからの着地時に痛みがある
• ジャンプ動作で痛みがある
• 膝を曲げた時に膝の前側に痛みがある
• 膝を伸ばした時に膝の前側に痛みがある
• 膝を伸ばした時に膝の後ろ側に痛みがある
• 膝のお皿（膝蓋骨：しつがいこつ）の上側が痛い
• 膝のお皿（膝蓋骨：しつがいこつ）の下側が痛い
• 膝の関節の内側が痛い
• 膝の関節の外側が痛い
• 膝の後ろ側が痛い
• 鵞足（がそく：膝の内側から後ろ側にかけて）付近が痛い
• 以前、半月板など膝の手術をしたものの、痛みが改善しない 

など、各動作での痛みの部分によって様々な症状があり、痛みを感じながらバレエをされている方が多いようです。（痛みの部位はページ内のイラストをご参照ください）

バレエによる膝の痛みの原因としては、 

• 膝蓋骨周囲の筋肉や腱の張り
• 膝蓋骨周囲の炎症
• 膝関節への継続的な衝撃
• レッスン場所の床が硬い
• 膝関節周囲の筋肉のオーバーユース
• 膝関節周囲の筋肉の柔軟性の低下
• 膝関節周囲（前側・後ろ側・外側・内側）の筋肉や腱が硬くなっている 
• 膝関節以外の部分（各関節や筋肉）の柔軟性の低下
• 膝関節以外の部分の筋肉の張り
• 膝の内部（半月板や軟骨など）の損傷
• 過去に「前十字靭帯の損傷」「半月板の損傷」などの既往がある

など、様々な原因が考えられます。

バレエによる膝の痛みの治療としては、 

• 痛みの原因（病院を受診されている方は診断名をお教えください）
• 痛みの部位
• 膝の曲げ伸ばしの動く範囲（可動域）
• 膝の痛みの出る動作・角度
• 膝の筋力の強さ 
• 痛みに関連している筋肉の張り

を確認し、 

• 膝周囲の筋肉
• 膝周囲の腱
• 膝の痛みに関連している筋肉

の張りを鍼やマッサージでしっかりとゆるめ、

• ジャンプからの着地時に痛み
• ジャンプ時の痛み
• 膝を曲げた時の痛み
• 膝を伸ばした時の痛み
• 膝のお皿の上側の痛み
• 膝のお皿の下側の痛み
• 膝の関節の内側の痛み
• 膝の関節の外側の痛み
• 膝の後ろ側の痛み
• 鵞足部分の痛み

などの各症状が最大限消失・軽減できるように治療していきます。 

また、治療時に、 

• なぜこのような痛みが出たのか
• 痛みを出さないための体の使い方
• 今後どのようなことに気を付ければ良いのか

などのお話もさせていただきます。