バレエによる股関節の痛みやつまり感

レッスン場で痛みのある股関節を手で押さえているバレエダンサー

バレエダンサーは「股関節の曲げ伸ばしの繰り返し」「股関節を曲げた状態での維持」などにより股関節の痛みやつまり感を訴える方が多くいらっしゃいます。

 

今までに、

  • バレエダンサー（バレエ団所属の方・バレエ講師の方）
  • 劇団所属の方（ミュージカル・歌劇団）

の方々を施術してきた経験をもとに、以下、バレエによる股関節の痛みに対して、当院の施術方針をご説明させていただきます。


 

【目次】

 

バレエによる股関節の痛みやつまり感の症状

バレエによる股関節の痛みやつまりは、以下のような症状があります。 

レッスン場で、足を上げながら股関節の痛みで顔をしかめて股関節に手を当てているバレエダンサー
股関節の痛みを出す原因の「足を高く上げるポーズ（デベロッペ）をしている女性バレエダンサー

【動作による症状】

  • 股関節の曲げ始めの時に股関節の前側（太ももの付け根）に痛みやつまり感がある
  • 脚を挙げきった時に股関節の前側（太ももの付け根）に痛みやつまり感がある
  • 着地の時にお尻の外側（中殿筋：ちゅうでんきん）付近が痛い
  • 股関節の外旋し始めに股関節の前側（太ももの付け根）やお尻の外側（中殿筋など）に痛みが出る

【可動域での症状】

  • 脚が前側にスムーズに挙がらない（可動域の最後までいかない）
  • 脚が後側に挙がりにくい（可動域の最後までいかない）
  • 股関節が開きにくい（外旋しにくい・可動域の最後までいかない） 
  • 太ももの後側やお尻の筋肉の張りが強い為に、脚を挙げた時の最終域でまでいきにくい
  • 股関節の痛みがあり、脚を挙げたあと、その位置を維持できない

その他にも、各動作によって様々な症状があります。

バレエによる股関節の痛みやつまり感の原因

バレエによる股関節の痛みやつまり感は、以下のような原因が考えられます。

バレエによる股関節の痛みやつまり感が出る股関節の前側の部位の解剖図（縫工筋や大腿筋膜張筋など）
バレエによる股関節の痛みやつまり感が出る股関節の後ろ側と横側の部位の解剖図（大殿筋や中殿筋など）

【動作による原因】

バレエによる股関節の痛みやつまり感は、以下の動作の繰り返しが原因と考えます。

  • 脚を前側に挙げる（屈曲動作：くっきょくどうさ）
  • 脚を後側に挙げる（伸展動作：しんてんどうさ）
  • 脚を横側に挙げる（外転動作：がいてんどうさ）
  • 股関節を開く（外旋動作：がいせんどうさ）
  • ジャンプ（ジャンプ後の着地）
  • 可動域の最終域までの可動性を求められる

【原因となる筋肉】

以下の筋肉の張りが、股関節の痛みやつまり感につながると考えます。

  • お尻の筋肉（大殿筋：だいでんきん、中殿筋：ちゅうでんきん、など）
  • 股関節の前側の筋肉（大腿筋膜張筋：だいたいきんまくちょうきん、など）
  • 太ももの前側の筋肉（大腿直筋：だいたいちょっきん、など）
  • 太ももの内側の筋肉（内転筋：ないてんきん、など）
  • 体幹の筋肉（大腰筋：だいようきん、腸腰筋：ちょうようきん、など）

バレエによる股関節の痛みやつまり感の施術

 バレエによる股関節の痛みやつまり感は、股関節の炎症や軟骨・骨の形状に問題が無ければ、股関節周囲の筋肉の張りを施術することで痛みやつまり感の改善が期待できます。

当院では、バレエの動作特性を考えながら、以下のように施術いたします。

【筋肉の状態・動作の確認をします】

  • 股関節の痛みやつまり感が出るときの動作
  • 股関節の痛みやつまり感が出るときの股関節の角度（位置）
  • 各動作に対して症状の原因となる筋肉の張り
  • 股関節の痛みやつまり感に関連している筋肉
  • 施術経験上の「股関節の痛みやつまりを改善させるポイントとなる筋肉」 

【施術内容】

股関節の痛みやつまり感に関連している筋肉の張りを細かく探し、鍼やマッサージで丁寧に施術し、以下のような股関節の各症状が最大限改善（痛みやつまり感の消失・軽減）できるよう施術いたします。

 

【動作による症状の改善】

  • 股関節の曲げ始めの時の股関節の前側（太ももの付け根付近）の痛みやつまり感
  • 脚を挙げきった時の股関節の前側（太ももの付け根付近）の痛みやつまり感
  • ジャンプや着地の時のお尻の外側（中殿筋：ちゅうでんきん）付近の痛みやつまり感
  • 股関節の外旋し始めの時の股関節の前側（太ももの付け根付近）や中殿筋付近の痛みやつまり感

 

【可動域での症状の改善】

  • 脚が前側にスムーズに挙がらない（可動域の最後までいかない）
  • 脚が後側にスムーズに挙がらない（可動域の最後までいかない）
  • 股関節が開きにくい（外旋しにくい・可動域の最後までいかない） 
  • その他の部位の痛みや張りに対しても、バレエの動作特性を考えながら施術いたしますので、お気軽にご相談ください。

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【関連項目】

【バレエ・陸上共通の関連項目】