自転車競技によるハムストリングの張り
自転車競技によるハムストリング(太ももの裏)の張りは、「ハムストリングが使えている選手」または「太ももの前側の張りが強い(太ももの前側と後ろ側の筋肉のバランスが悪い)選手」に起こる症状に感じます。
以下、自転車競技によるハムストリングの張りに対しての治療方針をご説明いたします。
症状
自転車競技によるハムストリングの張りの部位
自転車競技によるハムストリング(太ももの裏)の張りの症状としては、
- ハムストリングの内側(半腱様筋・半膜様筋)が張る
- ハムストリングの外側(大腿二頭筋)が張る
- 坐骨とハムストリングの付け根(坐骨の真下)が張る
- 坐骨とハムストリングの付け根の内側(内転筋)が張る
- ハムストリングの中央付近が張る
- ハムストリングの下の方(膝側)が張る
など、張りを訴える部位は様々です。
原因
自転車競技によるハムストリング(太ももの裏)の張りの原因としては、
- レースや練習の蓄積疲労
- 常に高い強度で練習やトレーニングをしている
- 股関節の動きの悪さ
- 臀部の慢性的な張り
- 腰や背中の痛みや張り
- 過去にハムストリングを痛めたことがある
- 過去にハムストリングの肉離れをしたことがある
- 太ももの前側(大腿四頭筋)が常に張っている
- ハムストリングと太ももの前側の筋肉(筋力)のバランスが悪い
など、様々な原因が考えられます。
治療
自転車競技によるハムストリング(太ももの裏)の張りの治療としては、
- 張りが出た原因
- 張っている部位
- 張りを感じる動作
- 股関節の可動性
を確認し、
- ハムストリングの張っている部位
- ハムストリングの張りに関連している他の部位の筋肉の張り
- 股関節周囲の筋肉の張り
- 膝や股関節の各動作局面での筋肉の張り
を鍼やマッサージでしっかりとゆるめ、ハムストリングの張りが最大限改善(消失・軽減)するように治療していきます。
※鍼による施術を希望される場合や鍼による治療が有効と考えた場合は、レース日程や刺激量などをご相談しながら施術いたします。
- その他の部位の痛みや張りに対しても、自転車競技の動作特性を考えながら治療いたしますので、お気軽にご相談ください。